Tag: 头顶球

国家体育总局小球运动管理中心

在今天的专题中，“少年体育说”将为大家带来一项有着悠久历史的体育运动专题。这项运动起源于15世纪，在马六甲一带盛行，它的规则简易，但要求每一位球员都要有高超的控球技术，赛事规则要求不许用手触球，而且不允许球落地，最重要的一条线索就是球的材质是由藤条编制而成，相信说到这里粉丝朋友们心里一定有了答案。没错，今天为大家带来的运动项目就是藤球。

近日，国家藤球队一行来到国家体育总局秦皇岛训练基地，进行为期40余天的集训。通过观察与了解我们发现藤球运动是一项非常有意思的体育项目，而且场地限制小，老少皆宜，只要你会踢毽子，都可以在场上有较好的发挥，但结果真的是这样吗？为了切身感受这项运动的魅力，我们也亲身下场尝试了一下，发现还是很有难度的，并没有想象中的那样容易掌握，为了让粉丝朋友们对藤球有一个最直观的了解，国家藤球队女队教练员陶铸受邀接受了我们的采访。

陶教练首先为我们介绍了藤球这项运动：“藤球运动源于15世纪的苏丹国统治下的马六甲一带，当时，人们在劳动之余，围成一圈，不用手和胳膊，用头顶球、用脚踢球，使之不落地，传踢一个藤球，使其在空中停留尽量多的时间。这种轻松愉快、消除疲劳的运动很快便在东南亚一些国家传开了并演变至今。虽然这项运动环境限制非常少，但却是一项技巧性很高的运动。在传球、停球时要运用好技巧，对于大家来讲还是需要进行一些基础性训练，才能在场上发挥得游刃有余。”

通过交流我们得知，此次国家藤球队来到秦皇岛基地进行驻训，主要是为9月份杭州亚运会做前期准备，此次驻训任务主要以体能训练为主。并且我们了解到，我国的运动员在藤球这项运动中同样战功卓著，取得过世界锦标赛银牌、亚运会银牌以及在2008年亚洲沙滩运动会中获得中国体育代表团历史首金等卓著战绩，这也让我们对本次杭州亚运会的成绩产生期待，希望他们都能有良好的发挥。

陶教练是首次来到秦皇岛基地进行驻训，对于基地各类场馆设施，以及住宿、膳食都给予了很高的评价：“在这里驻训无论场地保障，还是住宿和用餐等方面都很优秀，这里的工作人员都很热情，让我们有种‘家’一般的温馨感觉。”

在此也感谢陶教练能接受我们的采访，希望队伍在余下的时间能够愉快顺利地完成训练任务，也让我们再次预祝国家藤球队的队员们在杭州亚运会上都能有良好的发挥，在自家举办的盛会上一展拳脚，拔得头筹。

频繁头顶球可损伤大脑

美国爱因斯坦医学院的一项最新研究表明，经常用头顶球可能会对大脑造成某种程度的损伤，导致记忆力下降。

研究人员利用一种叫做弥散张量成像的技术观察37名年龄在31岁左右的业余足球运动员的大脑。这些球员都是从小参与足球运动，平均球龄达到22年，参与实验的前一年中有10个月踢过足球。结果发现，一年头球次数达到885次到1550次的球员出现了类似大脑外伤患者的脑白质异常。而在记忆力测试中，那些一年头球次数超过1800次的球员则表现较差。

研究人员指出，头球是足球比赛中的常用动作，球员在一场比赛中的平均头球次数为6到12次，在一次训练中则超过30次。他们的研究证实了人们长期以来的担忧，即头球多将可能导致大脑损伤。我们的研究提供了有说服力的初步证据：经常用头顶球的人会出现与中度脑外伤类似的脑变化。尽管还需要进一步的研究，但这一发现表明控制头球的数量确实有助于预防大脑受损伤。

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医师节本身是好的，希望不要成为形式，更成为医生的一种负担，各地医院为了迎接…[详细]

轻松！库里训练头顶球玩耍还上演单手空接扣篮脚伤已痊愈

北京时间6月13日，勇士和凯尔特人都在备战总决赛天王山之战，这场比赛对于两队都很关键，谁取胜就将率先拿到冠军点。勇士回到主场之后，也进入备战当中，带着2-2大比分回归，球员压力还是小了很多，训练中也是充满了欢乐，其中主角就是核心库里。

库里在总决赛G4一战打疯了，命中7记三分，全场轰下43分10篮板，在末节顶住了凯尔特人的反扑，成功拿下了比赛的胜利。那场比赛库里也是拼尽全力，赛后也是累惨了，正常都在面对凯尔特人的消耗战，好在他顶住了。回到主场的库里也是满血复活，更是在训练中整活，带来了很多欢乐。

在训练之余，库里还进行头顶球，玩了起来，都知道篮球比足球大且重，没想到库里却将篮球顶的老高，还连续顶了5下，NBA TV更是配文：“库里在训练时玩耍。”而网友也就十分搞笑，次日库里因为脑震荡缺席。在场上大杀四方，没想到库里一回到场下就各种耍宝，这样的领袖的确会让球队氛围变得更加轻松。

除了玩起头顶球，库里又训练起自己的软肋——扣篮。在训练结束的时候，库里与助教进行了一次空接配合，他将球给助教，后者将球抛起，库里高高跃起，将球勉强扣进篮板。每次库里练习扣篮，球迷都会送上一句“总有人练在比赛中用不到的东西”。或许正是比赛中用不到，库里才想在训练中练一练，金州拉文可不是白来的，必须要展现出一些硬实力。

从这些可以看出，库里的脚伤已经无碍，他也没有出现在伤病名单中。库里的脚伤是在G3末节出现的，好在并无大碍，G4也成功出战。对于自己的脚伤，库里也已经感觉很好，可以全身心投入比赛当中。

提升头球技术的基本训练方法（动图演示）

头顶球技术的动作结构大多由移动选位，身体的摆动，头触球、触球后的跟随移动等4个环节所组成。

首先，头球击球位置，前额的扁平位置，位置过高则会控制不好球。这一环节的主要任务是保证顶出球的准确性，它有两层含义c一是用头的哪一部位触球，二是用头的一定部位接触球的哪一部位。比赛中大多数情况下不是将球顶回，而是与来球方向成一定角度，并将球顶到一定距离的预定目标。所以，’在头触球时，必须使身体摆动所获得的速度与由接触部位造成的反射方向一致并指向预定目标。如果由于比赛情况无法保证身体摆动所获得的速度与由接触部位造成的反射方向一致，则应尽量使这两个不同的力(或速度)的合力方向指向预定目标。头触球的时间一般应遵循如下原则，即头触球时头部所具有的线速度达到最大值，并保持到头部与球脱离接触，这样才能保证由身体各部位参与摆动，使触球部位所产生的线速度全部作用于球上。

跑到来球落点位置后，面向来球。球接近上方时，放松肌肉，微曲膝盖，使身体重心下沉，身体前屈，双臂回收身后，准备起跳。起跳瞬间，腿部肌肉收缩。然后向上跃起，身体顺势向后倾，双臂上抬，但勿向后伸出。击球瞬间，腰部发力前屈身体，绷紧颈部肌肉，带动头部，使额头撞击来球。

开始时，在原地进行练习。可以自行抛球或让同伴掷球。还有一种方法就是把球装进的网兜，挂在适当的高处，用头部进行击球练习。触球后的跟随移动：跟随移动的主要作用在于顶球后帮助维持身体平衡，并可以加大出球的力量。

身体的摆动：身体的摆动是由身体许多部位的肌肉协调用力来完成的，其摆动顺序应是由下而上，使击球部位获得最大的速度。这是因为下端靠近支点部分开始摆动较易进行，而腿部又比较有力。腿部用力后，身体即已具备了一定的速度，这时腰腹开始用力，直至最后触球前的颈部爆发式的振摆，其速度叠加就使得最后头部触球后将具有一个很大的线速度。这样顶出的球就会力量大、速度快。

训练前，要做好腿部、腰部、颈部肌肉的拉伸。头球主要是借助于腰部的发力和弹跳，所以在基本头球熟练地基础上，多增加仰卧起坐、俯卧撑和深蹲、原地起跳等项目。

移动选位：由于头顶球是用来处理运行的空中球的一种技术，因此要想处理好来球，首要条件是对来球速度，运行轨迹做出正确判断，选好击球点，并及时到达顶球位置和起跳位置，同时还应考虑到自己的能力和比赛当时双方的情况，只有充分地估计了这些情况后的选位，才能保证完成顶球动作。返回搜狐，查看更多

青训 实用足球训练游戏『头顶球篇』

中间持球队员按照顺时针方向手抛球给每个队员，圈外的队员需要用头将球顶给中间队员，并使其能用手接住足球。如果未能顶中目标，则与中间队员交换位置。

10人分为2组，场外队员每人1球，20米*20米（场地大小根据人数而定）。

球门外每个队员手持一球手抛球给场内队员，场内队员头顶球将球穿过球门回传给场外队员。30秒时间内顶球次数最多的队员为获胜者。每组完成后场内和场外队员相互交换。

教练员吹哨后，第一名队员将球抛给第二名队员，第二名队员头球后蹭给第三名队员，依此类推，到最后一名队员后，再按照顺序将球回顶直到第一名队员。球连续顶一个来回后将球上举即为结束。要求中间球不能落地。两队中先完成的即为获胜队。

站于中间的球员手抛球给1号队员，1号队员必须头球顶过中间队员的头顶传给2号队员，传过1次得1分。中间队员只允许横向移动，但可以用手抓足球，抓住1次得1分。1号队员顶完后，中间队员抛球给2号队员。做完后队员互换位置。两分钟时间计算最终比分。

教练员在底线向球员抛球，球员跑向球，并通过头球射门。球进入球门两侧得3分，进入中间得1分。分别计算两队所有队员分数总和，得分高的队为获胜队。每组完成后两队交换位置。

3名防守队员站于禁区前，3名进攻队员分别站于中场左、中、右路，场地划出3个目标区域。

守门员发球至边路球员，边路队员传中，中路队员包抄头球射门。头球进球数多者为获胜队。

2、合理利用跑位方式（斜插、交叉）创造头球的空档，如果第一次未创造出合理空档，迅速进行第二次跑位。

红队队员相互用手传球，抓住时机后尝试着头球攻破对方球门（射门必须用头球完成）。黑队队员可用在球门线用手扑球。黑队队员获得球后用同样的方式头球进攻红队球门。

两队8v8比赛，比赛的进行必须按照手传球一次+头顶球一次或头顶球+头顶球的顺序进行，违反规则转换球权。完成射门时必须头顶球。5分钟内计算两队头球射门得分数。

懂得分析足球头顶球技术就算是一个入门球迷了

头顶球技术，从动作结构上分析，原地顶球与跳起顶球是两个截然不同的动作过程，原地顶球是在地面站立姿势的情况下完成。而跳起顶球则是在人体腾空的状态下完成动作。因此，它们的动作结构不同。

判断就是通过两眼从看准来球，到根据来球高度、速度、路线与落点，选择击球点的思维过程。从运动生理学角度讲，就是视觉中枢，接受外界刺激，通过大脑皮层做出正确的选择，再支配运动中枢，.而采取行动的全过程。因此，判断是选择最佳位置，确定动作时间与采用合理动作的依据。

正确的判断来源于运动实践，因此，结合比赛条件下的练习，是培养正确判断能力的有效手段。

这是顶球力量的主要来源，身体的协调用力过程包括：腿部的用力蹬地、上体的摆动与甩头。

1）腿部的用力蹬地：当两脚前后开立做原地顶球时，顶球前身体重心在后腿上。当顶球动作开始时，首先要用支撑脚的前脚掌用力蹬地，使身体重心由后脚移动到前脚，在摆体与甩头的同时，后腿蹬直。

2）上体的摆动：在顶球前上体稍向后仰，从解剖学的原理分析顶球前上体稍向后仰，主要是骼腰肌、腹直肌、和腹内、外斜肌等在预先向击球相反方向后摆时，这些肌肉被拉长了。根据肌肉弹性及“牵张反射原理”，肌肉收缩力量的大小与肌肉收缩前的初长度有着密切的关系。预先适度地拉长肌肉，可以增加肌肉的收缩力量。因此在顶球前上体后仰，就是为了适当拉长上述肌肉纤维，利用肌肉的有力收缩，加快摆速，以达到加大击球力量的目的。从运动力学分析；在一定值的范围内摆速越快、摆幅越大，击球力量就越大。所以在顶球时上体先向击球相反方向后摆是为了增加摆幅、加快摆速，增加击球力量。

3）甩头：当上体摆至接近身体的垂直部位时，颈部胸锁乳突肌急速收缩，使头快速前摆。根据运动生物力学“鞭打动作原理”，使上体摆动产生的动力，轻头部传导给球。甩头动作虽然不大，组却产生极大的击球力量。

当身体摆回到垂直部位时，用头的前额撞击球的后中部。头击球的部位正确与否直接影响出球的准确性，根据物体运动规律：“当物体以一定的速度沿着一定的路线运行时，如碰到坚硬的物体时它会依该物体表面的角度和硬度以不同速度反弹到不同的方向”。根据这条规律如果头顶到球的后中部，球就会沿平直方向前进。如果头顶到球的下部，球就会向前上方飞行。如果头顶到球的上部，球就会向前下方落。

4、顶球后的随前动作，头部击球后，身体应随运动的惯性继续前摆，脚步也随之向前，这样既能增大出球力量，又有助于维持身体平衡。

浅谈羽毛球步法的连贯性：放网、搓球后该如何防守网前？

羽毛球基础步法、上网步法、中场及后场步法都是最基础，最简单的内容。就像我们要学习英语一样，基础步法只是字母，上网、中场及后场步法是把字母组合成单词，最重要的是将单词连贯成一句话，才能有效的沟通。

羽毛球步法最重要的就是连贯性。将各个步法连在一起，在全场顺利的移动，才能有效的为击球做准备。

回中准备，怕对方搓网前球，站着不动又怕对方挑后场，左右为难。所以，今天我们就来说：羽毛球步法从前场到后场的连贯性。

从上面的动图可以看出，李宗伟搓球之后，并步向后退了一步；林丹中场放网之后，左脚（持拍手同侧）向前一步。

需要注意：后退的这一步，并不是将整个身体平行于球网，而是保持持拍手同侧脚在前。

下面我们来分解一下连贯的 步法动作。我们将 从前场到后场分为：正手退直线，正手退斜线，反手退直线，反手退斜线这四种不同的连贯步法。（注：步法的技巧是互通的，熟练掌握一种之后，另外的就融会贯通了。）

从正手位的网前向后场移动的连贯性比较容易，就像上面李宗伟的步法。在移动的时候既要确保自己的网前球没有问题，又要保护后场球。完整的正手退直线的连贯步法如下图：

动作分解：①上网步法：垫步+并步+跨步；②“连贯步”两个垫步，从网前移动到发球线后，此时右脚在前，左脚在后，为了保护前场球；③侧身：垫步改变了身体的方向；④后退步法：并步+跳步击球。

通过上图可以看出，一个连贯的步法中脚下动作是不会停的，连贯步中的垫步，是为了更好的启动，侧身的时候也采用垫步。若是停下来再启动，速度和动作都会变慢，而且浪费了时间，只会变得被动。

从正手位的网前向后场中间偏反手位置移动，为了用正手击后场的头顶球，经常采用正手退斜线的形式。完整的正手退斜线的连贯步法如下图：

动作分解：①上网步法：后交叉步+跨步；②“连贯步”一个并步，从网前移动到发球线后，此时右脚在前，左脚在后，为了保护前场球；③侧身：右脚向后跨步，左脚垫起，类似马来步的后退；④后退步法：并步+跳步击球。

需要注意的是：由于退斜线的距离较长，所以在后退的时候速度需要更快些。看下李宗伟的退斜线：

反手位的退直线除了上网步法之外， 其实和正手是一样的。连贯步的时候也是一个垫步，向后退一步，保持上网的步法状态，守住网前球。若对方挑后场，则蹬步侧身后退击球。完整的反手退直线的连贯步法如下图：

反手退斜线是从反手的网前退到正手的后场，一般是用于回对方挑的斜线高远球。动作和反手退直线相似，只是在侧身的时候角度没有那么大，向正手后场移动。完整的反手退斜线的连贯步法如下图：

就像开头说的，如果不学基本步法，就没有全场步法，不学全场步法就不会连贯步法，不会连贯，在场上就如同木桩一样移动。所以，基础步法和上网、中场及后退步法一定要学扎实，才能将步法更好的连贯起来。

①、网前小球之后的动作一定要把控好，不急着回中场，也不守着网前不动，要保持上网的姿势，后退一步等待下一颗球；

②、连贯性是将上网的步法和后退的步法结合起来，中间有一个连贯步和侧身的过渡。

③、后退的动作分为直线和斜线，要根据球路来选择侧身的角度，力求尽快退到球的后方，将击球点放在身体的前上方，击球才更加有力。

头顶球过人惊艳全场 海豹男孩进军英超？(图)

据英格兰媒体披露：来自巴西克鲁塞罗队的年仅19岁的巴西新星科尔隆，极可能本赛季以500万英镑的价格转会英超西汉姆联队。有趣的是，科尔隆的成名绝技之一，就是将球挑起，顶在头上连续过人，他也因此获得“海豹男孩”的称谓。

科尔隆的这门绝技让对手只能用犯规来阻止他，巴西国内都叫他“下一个小罗”。不过，年少气盛的科尔隆经常因为在场上炫耀自己出众的技术而招致对手的恶意犯规，在今年巴西国内的一场甲级联赛中，科尔隆因为故意将球挑起惹怒了米内罗竞技的球员，甚至导致双方球员在场上发生冲突。(贾知若)

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